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さき
アメリカ人彼氏と国際遠距離中♡♡♡ 英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡ 会える日までにもっと可愛く綺麗になりたい! 自分磨きについて発信しています♡
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こちらは宅トレアカウント♡モチベーションが上がるような投稿や、自分を大切にしようと思うきっかけをお届けしています♡

気軽にコメントください♡♡

sa_workout_ga

全身の筋トレ☺️🔥

全身をバランスよく鍛えていけば、すごく印象が変わります✨✨

1日に1〜2つの部位を鍛えてみてください☺️💪

私も腰回りが痩せなかった時に、全身を鍛えてみたらシュッと見え方が変わりました✨

とにかく筋トレは継続なので、続けてみてください☺️💪

#お腹痩せ  #お腹スッキリ #綺麗に痩せる #細くなりたい  #153cmダイエット #宅トレ  #腹筋  #宅トレダイエット  #宅トレ女子  #お腹痩せ  #低身長ダイエット  #ダイエット方法   #お腹スッキリ #足痩せ  #背中痩せ
最後のゴリラ感がある!笑 なんか楽 最後のゴリラ感がある!笑

なんか楽しい😆だけど翌日筋トレになるトレーニングを集めました!笑

これやった翌日はすごい筋肉痛になったので、やる前に覚悟が必要です🤣

ちなみにダンベルは持っても、持たなくても大丈夫😆楽しく身体を燃焼させましょ♪♪

#宅トレ女子  #自宅で筋トレ #有酸素運動  #楽しい筋トレ  #内もも痩せ #お尻痩せ
皆さんさっそくYouTubeを観てくださりありがとうございます☺️💕

ストーリーでもお知らせしてましたが、改めてフィードでもご報告♪

はぁ〜気に入ってもらえるかドキドキしました😆✨

これからも変わらずインスタの投稿を続けるのでよろしくお願いします♪

以前にちょっとだけ動画編集はしたことがあったんですけど、こんなに本格的に頑張ったのは初めて!

ふぅ☺️大変だったけど、達成感がすごくあります💪

もっとクオリティーを上げていけるように、まず筋トレをもっと頑張ります😆💪
一緒に成長していきましょ〜♪

さてさて今日の筋トレはこちら♪
会社に行く前に体幹を鍛えて、帰宅後に腹筋をしました!!

私的に体幹のトレーニングをサボると、お腹と太ももが緩みやすくなる気がするので体幹はよく鍛えています✨

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巻き肩改善😆🥑
巻き肩に悩んでる方は多いですよね!?
私も普段は意識できるんですが、デスクワークが忙しい時には、
すごい巻き肩で仕事しちゃってます🥺💦

今回紹介しているエクササイズを撮影中に何度も行ったんですが、翌日は筋肉痛になりました!

まだまだ鍛え足りないんだな〜🤔って再認識したので、皆さんも一緒に頑張りましょ☺️☺️💪

4つ紹介してますが、この中から2つはやってみてください♪

飽きっぽい方は、毎日いろんなエクササイズに挑戦してみてくださいね〜♪

#宅トレ女子 #綺麗に痩せる #細くなりたい  #ダイエット方法  #小柄女子  #低身長女子  #153cmダイエット #インスタダイエット  #宅トレ  #巻き肩改善  #巻き肩  #美しい姿勢  #姿勢改善
これだけなら続けられそうですか?😆多いかな?🤔

下っ腹の筋トレは両方やった方がいいけど、片方だけでもOKです😆💪

もし1個の筋トレしかやりたくない場合は、④ の腹筋がオススメ!
これだけでも、かなりお腹は変わるな〜と思います😆💪
かなり辛いので!!

だけどくびれもお腹の上側も外せない✨
1セットだけでもいいので、全部やりましょ😆💪

もう夏が始まったけど、まだまだ間に合います✨
一緒に頑張りましょ〜☺️🥑

#お腹痩せ  #お腹スッキリ #綺麗に痩せる #細くなりたい  #153cmダイエット #宅トレ  #腹筋  #宅トレダイエット  #宅トレ女子  #お腹痩せ  #低身長ダイエット  #ダイエット方法 #くびれ作り  #くびれトレ  #お腹スッキリ
1週間の全身痩せ🐝
忙しい人はこれだけやってみて♪

ちょっとハードなのを集めました!

最近は30秒のタイマーを設定して、30秒間ずつ筋トレをするのにハマってます✨

一緒に頑張りましょ〜😆💪

#宅トレ女子  #全身痩せ  #お腹痩せ  #ヒップアップ  #お家でトレーニング  #足痩せ  #モチベーションアップ  #お家で出来る筋トレ
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こちらは国際恋愛アカウント♡

日本とアメリカで国際遠距離恋愛中♡彼に再開できるまではゆっくり更新していきます♡

sa_2020_ga

お久しぶりの投稿になってしまいました〜😆💗💗

お元気ですか?って心配してくださってDMくれていた方や、
ブログから飛んできてくれてDMをくれていた方もいたのに💦
1ヶ月以上気がつかなくてすみません🥺

私も彼も相変わらず元気で仲良しです😚💗
今日もクリスマスのプレゼントを郵送してきました🥰

会えない時間は、自分磨きを頑張ろうってすっごい筋トレを頑張っていました☺️☺️笑

でも、やっぱり無性に寂しい時もあったりしてますが🥺💗

毎日楽しくやってます🥰🥰

これからものんびり投稿していきま〜す😆😆💗

#国際恋愛  #クリスマスプレゼント🎁 #国際遠距離恋愛
仲良しな写真作りました〜😆😆🎃 仲良しな写真作りました〜😆😆🎃

皆さんハロウィンはいかがお過ごしですか?☺️

私は仮装を1回もやったことがないんですよね〜☺️笑
やってそうなのに🤣

私の世代の頃ってそんなにハロウィンに仮装するっていう習慣がなかったです🤔🤔

彼はティーンの頃に、バナナ🍌の仮装をしてました!!
いつか2人でバナナやりたいな〜😆😆笑

#国際恋愛  #仲良しカップル  #遠距離でも仲良し #happydays #毎日幸せ  #ldr  #笑顔の2人が好き
デトロイトに行った時の写真です! デトロイトに行った時の写真です!

右がアメリカで、左がカナダです😆

去年、私がカナダにいるのに国境が閉じちゃって🥺
彼がアメリカからカナダに行けなくて、
毎日二人で国境が早く開いて〜って話していたのを思い出します☺️

ここの川のところにたくさんのデトロイトの人がいて、、、めっちゃ怖かったです。。笑

もちろんヤンチャじゃない人もたくさんいると思うけど、たぶんヤンチャな人もたくさんいたと思う。。笑

とにかくいい思い出です☺️💗
彼もすごい笑顔だし😆😆

彼の親友カップルとお出掛けをした思い出でもあります🤔

あ〜英語もっと話せるようにならなくちゃ🥺💪

#国際恋愛  #デトロイトの思い出  #アメリカとカナダの国境 #遠距離カップル #早くあいたい
彼からのプレゼントを何度も投稿する女、、☺️💗笑

こうやってオシャレな写真を頑張って撮って遊んで、
1人遊びができるのも遠距離で寂しがらない秘訣ですかね?笑🤣

おしゃれな洋書?字の小さい洋書なんて持っていなかったので、
姉に借りたんですが、、
これハリーポッターなんですよね😆💗笑

彼におしゃれ写真撮れたよって見せた時に、
写真のクオリティーを褒める前に『ハリーパッター』って言われました!!笑

そんな細かいところまで見ないでよ〜☺️😏笑

皆さん英語けっこう出来る人が多いですよね?☺️

私は旅行は楽しめるけど〜っていうレベルなので皆さんに憧れています!
かっこ良すぎる🥰

いつかハリーポッターを完璧に読めるように頑張ろう😎笑

#アクセサリー  #プレゼント  #オシャレ写真  #photogenic📷 #lovelock #lovekeyo #思い出のアクセサリー  #大事にする  #宝物です✨
今日は5年ぶり!?🤔ぐらいに熱が出 今日は5年ぶり!?🤔ぐらいに熱が出て、微熱なんですが、
家でゆっくり過ごしました☺️

ネイル塗りながら、ネットショッピングしちゃいましたよね〜😆😆

衣替え🥰って思うと急に新しい服とかが欲しくなります☺️

姉に買ってもらった、ネイル☺️
かなり落ち着いたブラウンで、505番です✨

#ネイル  #シャネルネイル #秋の新作 #気分転換に  #明日からまた頑張るぞ
最近、低身長さん向けのブランドを見つけました☺️♪

こんなにぴったりで、オシャレな洋服は始めてです✨✨

他のパンツも買おうかすでに迷っています☺️💗

これからトップスなども販売されるみたいなのですっごく楽しみ🥰

彼に会いにアメリカに行った時には、
現地の人にまぎれるように(スリとかにいつもビビってます笑)
かなりシンプルな格好をしたい人なんですが、

日本でデートする時にはおしゃれしたいな〜っていつも妄想してます♪

ちなみにパンツはxsサイズです☺️💗

#ensmol_style #153cmコーデ #デートの妄想  #オシャレしたくなる  #低身長でもオシャレしたい #airmax95 #スニーカー女子 #ワイドパンツコーデ #jwpei
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YouTube始めました♡

彼に会えるまでしばらくお休みします♡

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