スムージーの作り方

週末の朝ごはんはスムージー

皆さんスムージーは飲みますか？

私は休日の朝は必ずスムージーを飲むようにしています！

平日の朝はガッツリなんですが、休日は用意するのが面倒くさいし、休日はガッツリ食べることが多いので、

休日の朝はスムージーで軽く済ませています！

飲む時のポイント

スムージーを飲むときのポイントは、噛みながら飲む！！

毎食スムージって訳じゃないから大丈夫だと思いますが、流動食ばかり食べていると顎の筋力がなくなるってよく聞きます！

噛む力を衰えさせないためにもスムージーは噛みつつ飲みましょ！！笑

作り方

スムージーは入れるフルーツやプロテイン・コラーゲンによって色や味がかなり変わるので楽しいです！

私の基本のスムージーの作り方をご紹介します♪

作り方

①ミキサーにバナナを三等分ぐらいにちぎって入れます。

さらにヨーグルト、アーモンドミルクを入れていきます。

フローズンフルーツは、このぐらいの量を入れていきます！

②ミキサーにかける

こんな感じになりました！

③最後にプロテインやコラーゲンの粉系を入れていきます！最後に入れた方が粉がちゃんと混ざる気がします♪

④完成♡すごく簡単に作れます♡

ストローで飲むとカフェ気分が味わえて楽しいです♪

すごく楽にできるので、ぜひ皆さんも食べ過ぎちゃった翌日朝ご飯はスムージを作ってみてください♪