LOVE YOURSELF FIRST
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2年9ヶ月ぶりに遠距離中の彼に会える!

2023年4月2日 さき
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Recipes

オートミールで作るパンケーキ

2023年3月31日 さき
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self-care

私がいつも食べている間食はこんな感じ

2023年3月29日 さき
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Dairy

バレンタインデーのご褒美チョコ

2023年2月21日 さき
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Dairy

ベジタブル&フルーツアドバイザー

2023年2月2日 さき
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How to ボディメイク

ボディメイクの流れ

2023年2月1日 さき
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Dairy

お花の可愛い季節がやってきた♡

2023年1月28日 さき
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mental wellness

気持ちの切り替えの早さが楽しく毎日を過ごすコツ

2023年1月27日 さき
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Love yourself first
さき
アメリカ人彼氏と国際遠距離恋愛中♡     英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡
美しさは健康な心と体があってこそ♡
宅トレだけでメリハリBodyを作る方法/ヘルシーなご飯/ヘルシーなマインドなど自分磨きについて発信しています♡
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有酸素運動をして脂肪燃焼😆

代謝を上げつつ、脂肪も燃焼できるので日頃から筋トレと有酸素運動をするのはとてもいいです✨

私も筋トレだけじゃなくて有酸素運動も積極的に取り入れるようにしています☺️💪

たくさん動いて、体温を上げて、筋肉をつけて代謝をあげていきましょ♪♪

5月中はコメントを返せないですが、ちゃんと読んでます☺️💕

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最近は食べ過ぎているので彼と一緒に筋トレを頑張っています😆💪笑

日本のご飯は美味しいものがありすぎるので、しょうがない!!

大きな筋肉を鍛えて代謝を上げて、脂肪を燃焼させる作戦です😆💪

自炊をする日には野菜をたくさん食べています♪♪

#宅トレ女子  #宅トレダイエット #宅トレのみ #お腹痩せ  #お尻痩せ #お腹スッキリ  #ヒップアップトレーニング #自分磨き  #fitnessmotivation
お腹の縦線😆💪 私は特に最初の2つ お腹の縦線😆💪

私は特に最初の2つのトレーニングが好きです!

とにかくお腹に力を入れたまま行うのがポイント!

これらの筋トレ+有酸素運動を取り入れるとどんどんお腹がスッキリしてきますよ☺️💕

一緒に頑張りましょ〜💪💪

5月中はコメントを返せないですが、ちゃんと読んでます☺️💕

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定番の腹筋😆💪

どの筋トレをしたらいいか分からなくなったら、この定番の腹筋をやるのはどうでしょ〜?☺️

5月中はコメントを返せないですが、ちゃんと読んでます☺️💕

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意識しないと前側ばかり使っちゃうので、背面も鍛えましょ☺️💪

#宅トレ女子  #足痩せ  #前もも痩せ #前ももの張り #背中痩せ #ボディメイク女子 #背中を鍛える #宅トレダイエット #自分磨き  #fitnessmotivation
お気に入りのお風呂のアイテム☺️🤍

5月は旅行したり、お出かけをしているのでなかなか筋トレの時間が取れない!
なので隙間時間にとにかく筋トレをしています😆💪

立ち腹筋と立ってお尻の筋トレとワイドスクワットは必ずやるようにしています!

あとは、なるべく爪先立ちで歩いて体幹を鍛えたりとか!!笑

#宅トレ女子  #宅トレダイエット #脂肪燃焼 #ダイエット  #食べ過ぎをなかったことに  #ダイエット方法
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