LOVE YOURSELF FIRST
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2023年2月2日 さき
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ボディメイクの流れ

2023年2月1日 さき
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お花の可愛い季節がやってきた♡

2023年1月28日 さき
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気持ちの切り替えの早さが楽しく毎日を過ごすコツ

2023年1月27日 さき
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diet

私のダイエットの流れ

2023年1月12日 さき
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2023年始まりました♡

2023年1月11日 さき
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2022年もありがとうございました♡

2022年12月31日 さき
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HACCIのクリスマスコフレ

2022年12月17日 さき
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Love yourself first
さき
アメリカ人彼氏と国際遠距離恋愛中♡     英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡
美しさは健康な心と体があってこそ♡
宅トレだけでメリハリBodyを作る方法/ヘルシーなご飯/ヘルシーなマインドなど自分磨きについて発信しています♡
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sa_workout_ga

腹筋しないでお腹を鍛える😆💪

腹筋でクビが痛くなっちゃうお悩みが多いので、そうゆう人にオススメです☺️

ぜひやってみて下さい✨✨

#お腹痩せダイエット #お腹痩せ #お腹痩せトレーニング #お腹スッキリ  #体幹トレーニング #冬太り解消 #お正月太り解消 #自宅で筋トレ #お家で出来る筋トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #153cmダイエット
色んなお尻の筋トレを紹介しました〜☺️

私はうつ伏せで鍛えるお尻のトレがすごく苦手。。
苦手な種目って避けがちだけど、、これが出来る様になれば身体がもっと変わるはず😆💪

明日からうつ伏せのお尻トレを取り入れていこう!!

#宅トレ女子  #お尻痩せ #ヒップアップトレーニング #お尻を上げる #お尻育て中 #お尻痩せ  #宅トレダイエット 
#綺麗に痩せる
ひよこ豆のサラダ😆

筋トレ動画が見つからなかったので今日はサラダ☺️💪
ひよこ豆とカッテージチーズがいい感じの食べ応えのあるサラダです✨

【材料】
ベビーリーフ
きゅうり
ひよこ豆
ミニトマト
紫玉ねぎ
オリーブ
カッテージチーズ

ドレッシング→オリーブオイル、塩、レモン汁🍋

#サラダ  #ぴよこ豆 #ひよこ豆のサラダ #salad #healthyfood #ヘルシーご飯  #ダイエットレシピ #たべごたえあり #夕飯  #ヘルシーな食事 #オリーブ  #カラフル #野菜たっぷり #可愛い野菜 #vegetables
カッコいい背中を目指して😆💪

お蔵入りさせてた動画😆
せっかくなのでシェア!

肩甲骨周りは日々動かしていればOK!
だけど、よりもっと背中をカッコよくしたい場合には500mlのペットボトルや1kgのダンベルを持ってやると更に効果アップです💪

まだまだ筋肉と皮だけの背中にならない😆
表面にある脂肪が憎いけど、笑
まぁまぁいい感じです💕

#肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ほぐし #背中痩せ #綺麗に痩せる #宅トレ女子  #宅トレダイエット #宅トレのみ #153cmダイエット #自宅で筋トレ
フォロワーさんによくオススメされていたKOREDAKEのプロテイン☺️💕
@koredake_official 

ずっと気になっていたので新しいフレーバーのCACAOを試してみました♪

私はそのまま飲むよりも、スムージーにして飲むのがすごく好き☺️

あとKOREDAKEさんが伝えているメッセージが大好き😆💕
『わたしは、わたしらしく』自分を大切にすることや、自分らしくいることが大事。
そのままのあなたが美しいってメッセージにすごく共感✨

女性のために作られている商品ってすごい嬉しくなりますよね♪

限定クーポン✨
【SAWORKOUT】
クーポンの利用で初回定期20%OFFになります♪

#KOREDAKE #完全栄養食 #プロテイン #ソイプロテイン #プロテインダイエット #宅トレダイエット #ダイエット女子  #スムージーダイエット
What I eat in a day🥑 私の1日のご飯をご What I eat in a day🥑

私の1日のご飯をご紹介しました〜♪

実は私パンが大好き!
ダイエット期には我慢している時もありましたが、今は食べ過ぎない程度に食べています♪

たまに仕事のストレスで夜ごはんにパンを買って帰る時もありますが、、
翌日が悲惨。。
なので夜のパンpartyはあんまりしないようにしています!笑

この日はパンでお腹がいっぱいになったので間食はしなかったです♪

白菜スープのレシピは作るのでお待ちください☺️💪

#宅トレ女子 #宅トレダイエット #ご飯  #1日の食事 #whatieatinaday #私の1日のご飯  #朝はガッツリ #朝は和食 #朝はご飯派  #スープダイエット
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