只今ブログリニューアル中です♡

Home
Profile
Health&Wellness
Home Workouts
- diet
Lifestyle
Dairy

恋愛、日記、おすすめ-21

gaki 2022年12月2日

Love yourself first

さき

アメリカ人彼氏と国際遠距離恋愛中♡　　　　英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡
美しさは健康な心と体があってこそ♡
宅トレだけでメリハリBodyを作る方法/ヘルシーなご飯/ヘルシーなマインドなど自分磨きについて発信しています♡

＼ Follow me ／

楽天ROOM

私の愛用品をこちらから購入できます♡

YouTube始めました♡

3分〜15分程度の筋トレYouTube始めました！一緒に筋トレしましょ♡♡

オススメの記事♡

オンラインフィットネスコミュニティー応募開始！
【おすすめ】体臭や口臭が気にならなくなるプレミアムローズウォーターで女子力を上げよう
オートミールで作るパンケーキ
オシャレなサラダの作り方
自分を受け入れると、簡単に自分のことを好きになれる！
【国際恋愛】国際遠距離恋愛ってどうゆう感じなの？辛い？楽しい？

Instagram

宅トレアカウント♡モチベーションが上がるような投稿や、自分を大切にしようと思うきっかけをお届けしています♡

気軽にコメントください♡♡

sa_workout_ga

くっきりしてるほうれい線がこんなに薄くなるなんて信じられる！？😆

嬉しくてフォロワーさん全員にポスポスを使ってみて欲しいぐらい🥺💕

私の場合は隠れ肩こりだから（自覚症状はないけどかなりガチガチ）
D-proで肩の筋肉の僧帽筋をほぐせたのがかなり効いた✨

顔はポスポスしたくないって人は、頭・首・肩をめちゃくちゃほぐせるD-proの方がおすすめ☺️

私も5ヶ月間、定番ポスポスでかなり顔を変えてきたから、
ポスポスを既に持ってる皆さんも
このまま頑張って顔を変えていこうね〜♪

顔がちょっとずつ変わっていくのがすごい楽しいよ😆💕

皆の顔を本気で変えたいから、動画詰め込みすぎた🤣笑

①鎖骨
②静脈角
③耳下腺
④耳の前

⑤頬骨弓下
⑥乳様突起

⑦側頭筋
⑧ハチ

ポスポスは確かにお高いだけど、
効果が目に見えて分かるからこの価格でも納得できる💪

顔のコリがとれる一生物の美顔器です♪

🥑プロフィールのハイライトに
お得なクーポンを置いているから
絶対に使うの忘れないでね！
@sa_workout_ga

1,100円OFFになるクーポン【ht6w】
有効期限：2024年8月30日まで

#PR #美顔器 #ポスポス #フェイスラインスッキリ #顔のもたつき #自分磨き #ほうれい線 #顔のたるみ #お家でセルフケア #フェイスポインター #フェイスポインターディープロ #頬のたるみ

宅トレでも
お尻ぷりぷり、足スッキリするよ〜✨✨

このトレーニングでは、肘を床に付けてるよ！
なぜなら上半身が固定された方がよりお尻と足に効くから☺️💕

慣れている人は、肘を伸ばしてもOK!!

ちなみに、肘をついて行う時にはタオルを敷いた方が
肘の黒ずみ予防になるよ〜✨✨

筋トレで足長くみせて、スタイルアップさせていこ〜☺️💪

______
@lalala_sakifit
🌵
鏡を見る度に嬉しくなるボディメイク💛

オンラインレッスンのお申し込みはプロフィールにあるリンクから♪

週に2回コミュニティーのメンバーさん達とライブ配信でトレーニングしていきます✨
伝えきれないボディメイクのポイントをたくさんシェアしてます✨
______
@sa_workout_ga

#宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレダイエット #宅トレで痩せる #足長くなりたい #お尻エクササイズ #お尻上げる　#ぷりけつ目指す #宅トレでボディメイク #体幹を鍛える

立ったまま
腹筋するのよくやってる😂

隙間時間にも鍛えられるからいいよね〜✨

とにかく大事なポイントは、
お腹に力を入れて、お腹の力で足を上げること♪
足に力を入れると前ももに効いちゃうから気をつけてね😆💕

______
@lalala_sakifit
🌵
鏡を見る度に嬉しくなるボディメイク💛

オンラインレッスンのお申し込みはプロフィールにあるリンクから♪

週に2回コミュニティーのメンバーさん達とライブ配信でトレーニングしていきます✨
伝えきれないボディメイクのポイントをたくさんシェアしてます✨
______
@sa_workout_ga

#宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレ動画 #宅トレで痩せる #お腹痩せ #お腹引き締め #隙間時間トレーニング

自分のために頑張れるのは自分だけ✨

もちろん隙間時間に頑張るのもOK☺️
私も毎日ガッツリ筋トレしている訳じゃないよ😆

キレイになろう！頑張りたい！
って最初に思って宅トレを始めた自分の気持ちを大事にするために、
いつも気分を盛り上げて✨
自分を褒めまくりながら楽しくやっていこう✨

______
@lalala_sakifit
🌵
鏡を見る度に嬉しくなるボディメイク💛

オンラインレッスンのお申し込みはプロフィールにあるリンクから♪

週に2回コミュニティーのメンバーさん達とライブ配信でトレーニングしていきます✨
伝えきれないボディメイクのポイントをたくさんシェアしてます✨
______
@sa_workout_ga

#宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレ動画 #モチベーションキープ #自分磨き頑張る #楽しむことが大事

ルルレモンのヨガパンツ✨ 柔らかい

ルルレモンのヨガパンツ✨

柔らかいから普段着として着ていてもお腹に食い込まない！だからずっと着ていられる😆

最初は薄めだし柔らかいから大丈夫かなって思っていたけど、
これ着てトレーニングしたら快適すぎて驚いた！！

ちなみに153cmでxsサイズを履いています♪
ヨガパンツって小さいサイズがなかったりするから、
ちゃんと履けるヨガパンツって嬉しい☺️💕

ルルレモン Align™ ハイライズパンツ 24インチ
アジアフィット
@lululemonjp

#PR #ルルレモン #lululemon #lululemonjp
#宅トレ女子 #宅トレダイエット #自分磨き #ヨガパンツ

逆に内ももトレをサボると💦

骨盤が歪むから、脚の付け根がぽっこりしてきて、
腰が大きくなって、お腹がぽっこり出てきちゃう🥺

トップスインするコーデの時とか、
細身のパンツを履く時に気になっちゃう部分だよね😭

腹筋を頑張ってるけどお腹やボディラインがなかなか変わらない人は、もしかしたら内ももの筋トレが足りていないかも🤔

とは言っても、内ももの筋トレって1番後回しにしがちじゃない！？😂私はこのタイプだった！笑

普段やっていない人こそ効果をすぐに実感できるから、立ってやってみて♪

まずは普通のワイドスクワワットを10回から挑戦してみてね〜✨✨

続けていくとウエスト周りが変わるから、毎日のコーディネートの幅が広がるし楽しくなっていくよ♪

______
@lalala_sakifit
🌵
鏡を見る度に嬉しくなるボディメイク💛

オンラインレッスンのお申し込みはプロフィールにあるリンクから♪

週に2回コミュニティーのメンバーさん達とライブ配信でトレーニングしていきます✨
伝えきれないボディメイクのポイントをたくさんシェアしてます✨
______
@sa_workout_ga

#宅トレ女子 #宅トレダイエット #自分磨き #ボディメイクしたい #お腹痩せ #宅トレで痩せる #宅トレで綺麗を作る #マットピラティス

さらに読み込む... Instagram でフォロー

カテゴリー

Dairy
Health&Wellness
Home Workouts
- diet
- How to ボディメイク
Lifestyle
国際恋愛
- プレゼント
- 遠距離恋愛
恋愛が上手くいくヘルシーマインドの作り方
- 恋愛
- 自分軸
海外生活
- ミシガン旅行
- ワーホリ/留学
英語の勉強方法
- セブ留学
- 英語学習

アーカイブ

アーカイブ

最近の投稿

オンラインフィットネスコミュニティー応募開始！
2年9ヶ月ぶりに遠距離中の彼に会える！
オートミールで作るパンケーキ
私がいつも食べている間食はこんな感じ
バレンタインデーのご褒美チョコ
ベジタブル&フルーツアドバイザー
ボディメイクの流れ
お花の可愛い季節がやってきた♡
気持ちの切り替えの早さが楽しく毎日を過ごすコツ
私のダイエットの流れ

HOME
恋愛、日記、おすすめ-21

お問い合わせプライバシーポリシー 2019–2024 LOVE YOURSELF FIRST