只今ブログリニューアル中です♡

Home
Profile
Health&Wellness
Home Workouts
- diet
Lifestyle
Dairy

myself

gaki 2019年9月23日 / 2020年10月6日

自分自身

Love yourself first

さき

アメリカ人彼氏と国際遠距離恋愛中♡　　　　英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡
美しさは健康な心と体があってこそ♡
宅トレだけでメリハリBodyを作る方法/ヘルシーなご飯/ヘルシーなマインドなど自分磨きについて発信しています♡

＼ Follow me ／

楽天ROOM

私の愛用品をこちらから購入できます♡

YouTube始めました♡

3分〜15分程度の筋トレYouTube始めました！一緒に筋トレしましょ♡♡

オススメの記事♡

【国際恋愛】遠距離恋愛中でも彼に追いかけられる方法
【国際恋愛】国際遠距離恋愛ってどうゆう感じなの？辛い？楽しい？
オシャレなサラダの作り方
栄養満点のはちみつ
気分の切り替え上手が幸せになるコツ

Instagram

宅トレアカウント♡モチベーションが上がるような投稿や、自分を大切にしようと思うきっかけをお届けしています♡

気軽にコメントください♡♡

sa_workout_ga

ポスポスを持っている皆さん😆🥦
ポスポスでほぐした後はしっかり流そう〜✨✨

よりポスポスの効果が上がるよ〜！
耳に流して、そして鎖骨に最後は流す✨
優しくマッサージしてね〜♪♪

#顔のマッサージ #ポスポス #フェイスラインスッキリ #顔のもたつき #自分磨き #美容好き #顔のたるみ #宅トレ女子 #お家でセルフケア

ずっと旅行やお土産で集めてた旅するルルルン😆💕
@lululun_jp

それぞれの地域の原材料を使っていて、すごいいい香りがするんだよ〜✨
特にいちごは、イチゴ狩りのハウスの中みたいに
めちゃくちゃいちごの香りなの！
すごい好き🍓

頑張って集めたな〜♪お土産でくれた方たちに感謝！

パックはずっとルルルン☺️ってぐらいパックの形が自分の顔に合ってる！
お風呂上がりのパックの時間にマッサージをよくしているよ〜✨✨

お肌もちもちにして自分磨きしていくぞ〜🍓

#パック #ルルルンパック #ご当地ルルルンマスク #旅するルルルン #保湿パック #お肌のケア #自分磨き中 #お肌の調子がいいと気分もあがる

寒くなっても宅トレ頑張ろう😆🌵

今回は本当に脂肪がついてしまって、
短時間で落とすために
以前よく使ってたヤーマンの美顔器を使い始めたよ☺️
（フォームローラーでほぐしている感じ♪）

35歳にもなると本当に本当に脂肪がつきやすい！
動かさない部分に脂肪はつきやすいから、全身をバランスよく動かして鍛えていこう✨

ちなみにボディドライバーは私の大好きなポスポスの体バージョンだよ！
手では届かない筋膜をほぐしてくれるから、体も顔もどんどんキレイになっていくよ✨✨

宅トレ頑張ろ〜💕

#宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレアイテム #セルフケア #お家で自分磨き #美顔器 #マッサージで流す #ミーゼディープコア #ボディドライバー #マッサージオイル

なるべく長時間、同じ姿勢で過ごさないようにしよう✨

昇降式のデスク欲しいな〜😆笑
良い高さの場所がないから棚の前に立って仕事してるよ！笑

どうしても座り仕事でこまめに歩けないって人は、
帰り道はなるべく多めに歩いて、
筋肉を使ってあげたほうが、
体力も落ちないし、脂肪も燃えるからおすすめだよ😆💕

あと、巻き方にならないようにこまめに小胸筋を伸ばそう✨日々これをやるだけでも、かなり効果あるよ😆💕

#宅トレ女子 #自分磨き #宅トレ動画 #宅トレダイエット #肩甲骨ダイエット #小胸筋ストレッチ #巻き肩改善 #巻き方改善ストレッチ

ポスポスでキレイになったから、
ファンデを使う量がすごい減った😆

リップはしっかり色が好きだから、アイメイクはあんまり濃くしないようにしてるよ！

私はメイクのだいぶ前に顔のポスポスをして、
メイク後に頭皮と肩をポスポスするよ✨
時間がない日でも、耳の周りだけはポスポスするようにしてるよ💪

みんなで一緒にキレイになろ〜🌵

ポスポスは、顔のコリがとれる一生物の美顔器です♪

🥑プロフィールのハイライトに
お得なクーポンを置いているから
絶対に使うの忘れないでね！
@sa_workout_ga

1,100円OFFになるクーポン【ht6w】
有効期限がなくなりました✨

#PR #美顔器 #ポスポス #フェイスラインスッキリ #顔のもたつき #自分磨き #美容好き #顔のたるみ #宅トレ女子 #お家でセルフケア #セルフケア #grwmmakeup #getreadywithme #メイク動画

今私がやっているのは、とにかくストレッチ✨
体がガチガチだと体をうまく動かせないから、
まずしっかりストレッチをしてから筋トレ😆

背中、股関節、お尻、ハム、前もも、肩甲骨などをいつもほぐしてます！
朝10分ぐらいストレッチをしています✨

#宅トレ女子 #宅トレのみ #宅トレダイエット #ストレッチやると体が変わる

さらに読み込む... Instagram でフォロー

カテゴリー

Dairy
Health&Wellness
Home Workouts
- diet
- How to ボディメイク
Lifestyle
国際恋愛
- プレゼント
- 遠距離恋愛
恋愛が上手くいくヘルシーマインドの作り方
- 恋愛
- 自分軸
海外生活
- ミシガン旅行
- ワーホリ/留学
英語の勉強方法
- セブ留学
- 英語学習

アーカイブ

アーカイブ

最近の投稿

2年9ヶ月ぶりに遠距離中の彼に会える！
オートミールで作るパンケーキ
私がいつも食べている間食はこんな感じ
バレンタインデーのご褒美チョコ
ベジタブル&フルーツアドバイザー
ボディメイクの流れ
お花の可愛い季節がやってきた♡
気持ちの切り替えの早さが楽しく毎日を過ごすコツ
私のダイエットの流れ
2023年始まりました♡

HOME
myself

お問い合わせプライバシーポリシー 2019–2025 LOVE YOURSELF FIRST