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さき 2019年9月23日 / 2020年10月6日

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さき

アメリカ人彼氏と国際遠距離中♡♡♡ 英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡ 会える日までにもっと可愛く綺麗になりたい！自分磨きについて発信しています♡

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sa_workout_ga

最近ビタミンカラーがすごく好きな気分です☺️☀️🥑🌼🌵🍋

クラランスのマッサージオイルはお風呂の中で使っていて、
ヴェレダのオイルは、クラランスのオイルを使わなかった日に使います！
こっちはお風呂上がりにマッサージします☺️🌼

忙しくてマッサージ出来なかった時には、かなり全身浮腫んだので🥺日々のマッサージは必要ですね♪

そして😆今日の朝の筋トレです🥑
毎日ガッツリ筋トレしなくても大丈夫ですよ〜！

筋トレよりストレッチを丁寧に行いました🌼

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体幹を鍛え忘れないように🥑

定番の肘をつけるプランクは、難しいですよね🥺

腕の筋力がない人はまず腕が辛くなると思います！
なのでまずは腕を伸ばしたプランクで体幹をしっかり鍛えてみてください♪

ちなみに私が好きな体幹トレは、最後の体幹トレです☺️

体幹トレを始めた頃に、徐々に出来るようになっていった時は嬉しかったです😆💪

自分の体幹がしっかりしてきたって実感できるところも好き☺️💕

上手く出来きた時に映えるところも好き！笑　

一緒に自分のなりたい体型目指して頑張りましょ☺️🥑

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定番の筋トレの間違ったまましがちな部分にフォーカスしました🥑

どの筋トレも私が今まで、マッチョさん達やトレーナー先生達のYouTubeやブログを見て実践して学んできたことです！！

何も考えないでひたすら回数をこなすよりも、
筋肉のどこを動かしているかな〜？って考えながら行った方が、
効率よく筋トレできると思います☺️💕

宅トレだからこそ、自分で正しいフォームを意識していきましょ💪

なりたい自分に近づけるように一緒に頑張りましょ〜♪

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#立ち腹筋 #お尻痩せ

負荷アップです🥺漢字まちがえてる〜🤣🤣
不可って、、恥ずかしすぎる🥺💦

最近の私は、2kgのダンベルを使っています✨

スクワットで更に負荷を上げると太ももが太くなるんじゃ！？と心配しないで大丈夫ですよ☺️

スクワットの時に、肩幅より広く脚を広げてつま先と膝を外に向けたら太ももがパンパンにならないで、お尻をいい感じに鍛えられますよ☺️💪

ダンベルを初めて使う場合は、まずは500mlのペットボトルから始めてください😆

私が使っているのはモダンデコのです♪
このニュアンスカラーなダンベルが可愛すぎて、他の色も集めたいぐらい☺️💪
楽天roomに置いてます🥑

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メリハリボディになりたい人いらっしゃい☺️🥑

低身長だからって子供っぽく見られるのが嫌で、たくさん試行錯誤して筋トレをしてきました💪

とにかく”くびれ”を作るだけでだいぶ変わります✨

さらにお尻を丸く作って、上半身もしっかり筋トレをするとかなり女性らしい体型に近づきます☺️

一緒に頑張りましょ！！

️💪

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腹筋すると首が痛い人におすすめの筋トレ🥑

腹筋をする時にお腹の力がまだ足りなくて、
首で頑張って起き上がろうと頑張っちゃっているから、
首が痛くなるんですよね🥺

無理に続けないで、首を使わなくてもいい筋トレから始めてみて下さい♪

私も久々に筋トレをした時は、①と②を永遠にしていました☺️

もはや寝転がって起き上がる腹筋なんて出来なかったです🤣笑

焦らず自分のペースでやっていきましょ✨
頑張ってる皆さんを応援してます☺️💪

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日本とアメリカで国際遠距離恋愛中♡彼に再開できるまではゆっくり更新していきます♡

sa_2020_ga

お久しぶりの投稿になってしまいました〜😆💗💗

お元気ですか？って心配してくださってDMくれていた方や、
ブログから飛んできてくれてDMをくれていた方もいたのに💦
1ヶ月以上気がつかなくてすみません🥺

私も彼も相変わらず元気で仲良しです😚💗
今日もクリスマスのプレゼントを郵送してきました🥰

会えない時間は、自分磨きを頑張ろうってすっごい筋トレを頑張っていました☺️☺️笑

でも、やっぱり無性に寂しい時もあったりしてますが🥺💗

毎日楽しくやってます🥰🥰

これからものんびり投稿していきま〜す😆😆💗

#国際恋愛 #クリスマスプレゼント🎁 #国際遠距離恋愛

仲良しな写真作りました〜😆😆🎃

仲良しな写真作りました〜😆😆🎃

皆さんハロウィンはいかがお過ごしですか？☺️

私は仮装を1回もやったことがないんですよね〜☺️笑
やってそうなのに🤣

私の世代の頃ってそんなにハロウィンに仮装するっていう習慣がなかったです🤔🤔

彼はティーンの頃に、バナナ🍌の仮装をしてました！！
いつか2人でバナナやりたいな〜😆😆笑

#国際恋愛 #仲良しカップル #遠距離でも仲良し #happydays #毎日幸せ #ldr #笑顔の2人が好き

デトロイトに行った時の写真です！

デトロイトに行った時の写真です！

右がアメリカで、左がカナダです😆

去年、私がカナダにいるのに国境が閉じちゃって🥺
彼がアメリカからカナダに行けなくて、
毎日二人で国境が早く開いて〜って話していたのを思い出します☺️

ここの川のところにたくさんのデトロイトの人がいて、、、めっちゃ怖かったです。。笑

もちろんヤンチャじゃない人もたくさんいると思うけど、たぶんヤンチャな人もたくさんいたと思う。。笑

とにかくいい思い出です☺️💗
彼もすごい笑顔だし😆😆

彼の親友カップルとお出掛けをした思い出でもあります🤔

あ〜英語もっと話せるようにならなくちゃ🥺💪

#国際恋愛 #デトロイトの思い出 #アメリカとカナダの国境 #遠距離カップル #早くあいたい

彼からのプレゼントを何度も投稿する女、、☺️💗笑

こうやってオシャレな写真を頑張って撮って遊んで、
1人遊びができるのも遠距離で寂しがらない秘訣ですかね？笑🤣

おしゃれな洋書？字の小さい洋書なんて持っていなかったので、
姉に借りたんですが、、
これハリーポッターなんですよね😆💗笑

彼におしゃれ写真撮れたよって見せた時に、
写真のクオリティーを褒める前に『ハリーパッター』って言われました！！笑

そんな細かいところまで見ないでよ〜☺️😏笑

皆さん英語けっこう出来る人が多いですよね？☺️

私は旅行は楽しめるけど〜っていうレベルなので皆さんに憧れています！
かっこ良すぎる🥰

いつかハリーポッターを完璧に読めるように頑張ろう😎笑

#アクセサリー #プレゼント #オシャレ写真 #photogenic📷 #lovelock #lovekeyo #思い出のアクセサリー #大事にする #宝物です✨

今日は5年ぶり！？🤔ぐらいに熱が出

今日は5年ぶり！？🤔ぐらいに熱が出て、微熱なんですが、
家でゆっくり過ごしました☺️

ネイル塗りながら、ネットショッピングしちゃいましたよね〜😆😆

衣替え🥰って思うと急に新しい服とかが欲しくなります☺️

姉に買ってもらった、ネイル☺️
かなり落ち着いたブラウンで、505番です✨

#ネイル #シャネルネイル #秋の新作 #気分転換に #明日からまた頑張るぞ

最近、低身長さん向けのブランドを見つけました☺️♪

こんなにぴったりで、オシャレな洋服は始めてです✨✨

他のパンツも買おうかすでに迷っています☺️💗

これからトップスなども販売されるみたいなのですっごく楽しみ🥰

彼に会いにアメリカに行った時には、
現地の人にまぎれるように（スリとかにいつもビビってます笑）
かなりシンプルな格好をしたい人なんですが、

日本でデートする時にはおしゃれしたいな〜っていつも妄想してます♪

ちなみにパンツはxsサイズです☺️💗

#ensmol_style #153cmコーデ #デートの妄想 #オシャレしたくなる #低身長でもオシャレしたい #airmax95 #スニーカー女子 #ワイドパンツコーデ #jwpei

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YouTube始めました♡

彼に会えるまでしばらくお休みします♡

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