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gaki 2019年9月23日 / 2020年10月6日

自分自身

Love yourself first

さき

アメリカ人彼氏と国際遠距離恋愛中♡　　　　英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡
美しさは健康な心と体があってこそ♡
宅トレだけでメリハリBodyを作る方法/ヘルシーなご飯/ヘルシーなマインドなど自分磨きについて発信しています♡

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sa_workout_ga

ポスポスを持っている皆さん😆🥦
ポスポスでほぐした後はしっかり流そう〜✨✨

よりポスポスの効果が上がるよ〜！
耳に流して、そして鎖骨に最後は流す✨
優しくマッサージしてね〜♪♪

#顔のマッサージ #ポスポス #フェイスラインスッキリ #顔のもたつき #自分磨き #美容好き #顔のたるみ #宅トレ女子 #お家でセルフケア

ずっと旅行やお土産で集めてた旅するルルルン😆💕
@lululun_jp

それぞれの地域の原材料を使っていて、すごいいい香りがするんだよ〜✨
特にいちごは、イチゴ狩りのハウスの中みたいに
めちゃくちゃいちごの香りなの！
すごい好き🍓

頑張って集めたな〜♪お土産でくれた方たちに感謝！

パックはずっとルルルン☺️ってぐらいパックの形が自分の顔に合ってる！
お風呂上がりのパックの時間にマッサージをよくしているよ〜✨✨

お肌もちもちにして自分磨きしていくぞ〜🍓

#パック #ルルルンパック #ご当地ルルルンマスク #旅するルルルン #保湿パック #お肌のケア #自分磨き中 #お肌の調子がいいと気分もあがる

寒くなっても宅トレ頑張ろう😆🌵

今回は本当に脂肪がついてしまって、
短時間で落とすために
以前よく使ってたヤーマンの美顔器を使い始めたよ☺️
（フォームローラーでほぐしている感じ♪）

35歳にもなると本当に本当に脂肪がつきやすい！
動かさない部分に脂肪はつきやすいから、全身をバランスよく動かして鍛えていこう✨

ちなみにボディドライバーは私の大好きなポスポスの体バージョンだよ！
手では届かない筋膜をほぐしてくれるから、体も顔もどんどんキレイになっていくよ✨✨

宅トレ頑張ろ〜💕

#宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレアイテム #セルフケア #お家で自分磨き #美顔器 #マッサージで流す #ミーゼディープコア #ボディドライバー #マッサージオイル

なるべく長時間、同じ姿勢で過ごさないようにしよう✨

昇降式のデスク欲しいな〜😆笑
良い高さの場所がないから棚の前に立って仕事してるよ！笑

どうしても座り仕事でこまめに歩けないって人は、
帰り道はなるべく多めに歩いて、
筋肉を使ってあげたほうが、
体力も落ちないし、脂肪も燃えるからおすすめだよ😆💕

あと、巻き方にならないようにこまめに小胸筋を伸ばそう✨日々これをやるだけでも、かなり効果あるよ😆💕

#宅トレ女子 #自分磨き #宅トレ動画 #宅トレダイエット #肩甲骨ダイエット #小胸筋ストレッチ #巻き肩改善 #巻き方改善ストレッチ

ポスポスでキレイになったから、
ファンデを使う量がすごい減った😆

リップはしっかり色が好きだから、アイメイクはあんまり濃くしないようにしてるよ！

私はメイクのだいぶ前に顔のポスポスをして、
メイク後に頭皮と肩をポスポスするよ✨
時間がない日でも、耳の周りだけはポスポスするようにしてるよ💪

みんなで一緒にキレイになろ〜🌵

ポスポスは、顔のコリがとれる一生物の美顔器です♪

🥑プロフィールのハイライトに
お得なクーポンを置いているから
絶対に使うの忘れないでね！
@sa_workout_ga

1,100円OFFになるクーポン【ht6w】
有効期限がなくなりました✨

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今私がやっているのは、とにかくストレッチ✨
体がガチガチだと体をうまく動かせないから、
まずしっかりストレッチをしてから筋トレ😆

背中、股関節、お尻、ハム、前もも、肩甲骨などをいつもほぐしてます！
朝10分ぐらいストレッチをしています✨

#宅トレ女子 #宅トレのみ #宅トレダイエット #ストレッチやると体が変わる

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