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gaki 2020年9月22日

Love yourself first

さき

アメリカ人彼氏と国際遠距離恋愛中♡　　　　英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡
美しさは健康な心と体があってこそ♡
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最後の顔🤣

二重顎って気づいたらなってるよね！？

しっかりほぐして、鍛えれば二重顎は改善していくよ✨

私も油断してるとすぐに二重顎になるタイプだったけど、
顔のケアを始めてからは、すごい改善しました😆💕

ポスポスを持ってる人は、ポスポスも使ってケアしていきましょ✨

ポスポスは顔のコリがとれる一生物の美顔器です♪

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プランク好き？☺️ 肘を床につける

プランク好き？☺️

肘を床につけるプランクが定番だけど、
まずは腕を伸ばすプランクをやってみて✨

腕で体重を支えてるイメージだけど、
実は全身で支えているよ😆💪
プランクは全身運動なんです！

プランクの効果を上げるためにも、
正しいフォームを意識してね✨✨

10秒、30秒、1分キープをしてみて☺️💕

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鼻も浮腫むなんてびっくり😆😆

私の鼻、丸くて可愛いから絶対にシュッとさせたい！笑
若い頃から結構、鼻は悩んだな〜。
もはや受け入れたけど出来ることなら、
小さくシュッとさせたいから
自分の手で出来る範囲でケアしていく😆💪

私の大好きなポスポスは、
顔の色んな悩みを解決してくれる美顔器✨✨

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リクエストを頂いたので投稿に残しておきます☺️💪

お腹をペタンコにして、
お尻を丸く作るのに欠かせないのが内ももの筋力✨

内ももを鍛えながらお腹も鍛えられるこのトレーニングを
ぜひ日々の宅トレに取り入れてみてね〜♪

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耳の周りには、
たくさんリンパ節が集まっているから、
しっかりほぐすと顔の浮腫みも取れてスッキリしていくよ✨

私も毎日、耳の周りを触ってほぐしているよ〜😆💕
すごい気持ちいいよ〜✨

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そうだ😆 筋トレはキツイんじゃなく

そうだ😆
筋トレはキツイんじゃなくて楽しいんだった✨
って思い出せたらいい感じ♪

私この種目好き☺️💕
お腹の縦線を作れるし、くびれもできちゃうからおすすめです！

私は、右→左で1回とカウントして
30回は行うようにしてるよ〜♪
肘の下にタオルを置いて、肘の黒ずみを予防してね✨✨

#宅トレ女子 #宅トレダイエット #楽しい時間 #モチベーション #fitnessmotivation #プランク #お腹の縦線 #くびれ作り

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