只今ブログリニューアル中です♡

Home
Profile
Health&Wellness
Home Workouts
- diet
Lifestyle
Dairy

恋愛、日記、おすすめ-26

gaki 2022年12月2日

Love yourself first

さき

アメリカ人彼氏と国際遠距離恋愛中♡　　　　英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡
美しさは健康な心と体があってこそ♡
宅トレだけでメリハリBodyを作る方法/ヘルシーなご飯/ヘルシーなマインドなど自分磨きについて発信しています♡

＼ Follow me ／

楽天ROOM

私の愛用品をこちらから購入できます♡

YouTube始めました♡

3分〜15分程度の筋トレYouTube始めました！一緒に筋トレしましょ♡♡

オススメの記事♡

オンラインフィットネスコミュニティー応募開始！
自分を受け入れると、簡単に自分のことを好きになれる！
自分次第だから
スムージーの作り方
栄養満点のはちみつ
オシャレなサラダの作り方

Instagram

宅トレアカウント♡モチベーションが上がるような投稿や、自分を大切にしようと思うきっかけをお届けしています♡

気軽にコメントください♡♡

sa_workout_ga

背中とハミ肉を落としたいなら、
とにかく動かすことが1番大事💪

動かさない部位に老廃物や脂肪が溜まりやすくなるから、
まずはしっかり動かす！

そしてお腹に力を入れて、
体が一緒に動かないように意識するとより効くよ〜✨

私も薄着の季節に向けて、
上半身のトレーニンングのギア上げてるから、
みんなも一緒に鍛えよ〜😆💪

______
さきです😆筋トレは達成感があって、自分をキレイにしてくれるから大好きです💕
宅トレでくびれを引き締めて、お尻を上げて丸く作る事が得意です♪
コツコツ続けるのが大切だけど、続けるのが1番難しいですよね！
このアカウントを通して一緒に頑張りましょ✨

ストーリーではボディメイクに役立つ情報をシェアしてるよ〜♪見忘れないようにチェックしてね〜☺️

�
Hi, I'm Saki! I work as a fitness trainer!
In this account I'm going to share how to get small waist and round glutes.

Anyone can transform their body with a combination of Mat Pilates and Home Workout!

______
@lalala_sakifit
鏡を見る度に嬉しくなるボディメイク💛

🌵月額制オンラインコミュニティーでは
週に2回メンバーさん達とライブ配信でトレーニングをしていきます。
伝えきれないボディメイクのポイントをたくさんシェアしています✨

🌵オンラインパーソナルレッスンでは、週1回一緒にトレーニングをして体を変えていきます。
1人では続けられない、体が変わらなくて悩んでいる人にオススメ✨

お申し込みはプロフィールにあるリンクから♪
@sa_workout_ga

#肩甲骨ほぐし #肩甲骨はがし #背中痩せ
#lululemon #宅トレ女子 #宅トレ動画 #ハミ肉 #backfat #brabulge #自分磨き

特に下半身太りで悩んでいる人は、
インナーマッスルのトレーニングを絶対に取り入れてね💪

動画では仰向けのトレーニングをしているけど、
この種目って実はお尻だけじゃなくてインナーマッスルも鍛えられるんだよ♪

グラつかないようにお腹を意識しながら鍛えると、
すごくいい感じだよ☺️💕

私が日々のトレーニングで気をつけていることをまとめました✨

1.ストレッチ
2.インナーマッスル
3.全身をバランスよく鍛える
4.コツコツ続ける

______
さきです😆
筋トレは達成感があって、自分をキレイにしてくれるから大好きです💕
宅トレでくびれを引き締めて、
お尻を上げて丸く作る事が得意です♪
コツコツ続けるのが大切だけど、続けるのが1番難しいですよね！
このアカウントを通して一緒に頑張りましょ✨

ストーリーではボディメイクに役立つ情報をシェアしてるよ〜♪
見忘れないようにチェックしてね〜☺️

Hi, I'm Saki! I work as a fitness trainer!
In this account I'm going to share how to get small waist and round glutes.

Anyone can transform their body with a combination of Mat Pilates and Home Workout!

______
@lalala_sakifit
鏡を見る度に嬉しくなるボディメイク💛

🌵月額制オンラインコミュニティーでは
週に2回メンバーさん達とライブ配信でトレーニングをしていきます。
伝えきれないボディメイクのポイントをたくさんシェアしています✨

🌵オンラインパーソナルレッスンでは、週1回一緒にトレーニングをして体を変えていきます。
1人では続けられない、体が変わらなくて悩んでいる人にオススメ✨

お申し込みはプロフィールにあるリンクから♪
@sa_workout_ga

#homeworkouts #宅トレ動画 #宅トレダイエット #宅トレのみ #ピラティスエクササイズ #下半身痩せ #体幹トレ #モチベーションアップ #fitnessmotivation #pilatesfit

寝るときにたまに飲んでるCBDオイル✨
よく聞かれるので改めて投稿にしてみたよ〜！！

夜に筋トレ配信を行ったり、寝る直前までPCで作業していることが多いから頭が興奮状態で寝付きにくい日が多いんです🥺

それでも美容、健康、筋肉のために早くたくさん寝たいからCBDオイルをとって落ち着かせてから寝るようにしてるよ〜♪

フォロワーさんも熟睡できてトイレに起きなくなったから、
睡眠の質が上がったって言ってた😆

自律神経を整えたい人にオススメです♪

今GWセールをしているから、
気になる方はこの機会にぜひチェックしてみてね〜☺️
ちなみに10%OFFのクーポンコードをぜひ使ってね♪

コード→SAKI153
@naturecanjp

#PR #ネイチャーカン #cbdオイル #睡眠改善 #睡眠の質を上げる

どんなに筋トレを頑張っても、
なかなかお腹が変わらない人は、
絶対に内ももの筋トレを取り入れて😆💪

骨盤の底にある骨盤底筋に繋がっているから、
骨盤が整うよ✨

お腹周りの見た目がかなり変わってくるから、
お楽しみに〜♪

私も内もものトレは欠かさずに行っているよ♪

@lalala_sakifit
🌵
鏡を見る度に嬉しくなるボディメイク💛

オンラインレッスンのお申し込みはプロフィールにあるリンクから♪

週に2回コミュニティーのメンバーさん達とライブ配信でトレーニングしていきます✨
伝えきれないボディメイクのポイントをたくさんシェアしてます✨
______
@sa_workout_ga

#宅トレ女子 #宅トレダイエット
#宅トレ動画 #宅トレのみ #くびれ作りたい #お腹痩せトレーニング #お腹引き締め #fitnessmotivation #モチベーション #宅トレのみで痩せる #くびれ作り #お腹痩せ

くっきりしてるほうれい線がこんなに薄くなるなんて信じられる！？😆

嬉しくてフォロワーさん全員にポスポスを使ってみて欲しいぐらい🥺💕

私の場合は隠れ肩こりだから（自覚症状はないけどかなりガチガチ）
D-proで肩の筋肉の僧帽筋をほぐせたのがかなり効いた✨

顔はポスポスしたくないって人は、頭・首・肩をめちゃくちゃほぐせるD-proの方がおすすめ☺️

私も5ヶ月間、定番ポスポスでかなり顔を変えてきたから、
ポスポスを既に持ってる皆さんも
このまま頑張って顔を変えていこうね〜♪

顔がちょっとずつ変わっていくのがすごい楽しいよ😆💕

皆の顔を本気で変えたいから、動画詰め込みすぎた🤣笑

①鎖骨
②静脈角
③耳下腺
④耳の前

⑤頬骨弓下
⑥乳様突起

⑦側頭筋
⑧ハチ

ポスポスは確かにお高いだけど、
効果が目に見えて分かるからこの価格でも納得できる💪

顔のコリがとれる一生物の美顔器です♪

🥑プロフィールのハイライトに
お得なクーポンを置いているから
絶対に使うの忘れないでね！
@sa_workout_ga

1,100円OFFになるクーポン【ht6w】
有効期限：2024年8月30日まで

#PR #美顔器 #ポスポス #フェイスラインスッキリ #顔のもたつき #自分磨き #ほうれい線 #顔のたるみ #お家でセルフケア #フェイスポインター #フェイスポインターディープロ #頬のたるみ

宅トレでも
お尻ぷりぷり、足スッキリするよ〜✨✨

このトレーニングでは、肘を床に付けてるよ！
なぜなら上半身が固定された方がよりお尻と足に効くから☺️💕

慣れている人は、肘を伸ばしてもOK!!

ちなみに、肘をついて行う時にはタオルを敷いた方が
肘の黒ずみ予防になるよ〜✨✨

筋トレで足長くみせて、スタイルアップさせていこ〜☺️💪

______
@lalala_sakifit
🌵
鏡を見る度に嬉しくなるボディメイク💛

オンラインレッスンのお申し込みはプロフィールにあるリンクから♪

週に2回コミュニティーのメンバーさん達とライブ配信でトレーニングしていきます✨
伝えきれないボディメイクのポイントをたくさんシェアしてます✨
______
@sa_workout_ga

#宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレダイエット #宅トレで痩せる #足長くなりたい #お尻エクササイズ #お尻上げる　#ぷりけつ目指す #宅トレでボディメイク #体幹を鍛える

さらに読み込む... Instagram でフォロー

カテゴリー

Dairy
Health&Wellness
Home Workouts
- diet
- How to ボディメイク
Lifestyle
国際恋愛
- プレゼント
- 遠距離恋愛
恋愛が上手くいくヘルシーマインドの作り方
- 恋愛
- 自分軸
海外生活
- ミシガン旅行
- ワーホリ/留学
英語の勉強方法
- セブ留学
- 英語学習

アーカイブ

アーカイブ

最近の投稿

オンラインフィットネスコミュニティー応募開始！
2年9ヶ月ぶりに遠距離中の彼に会える！
オートミールで作るパンケーキ
私がいつも食べている間食はこんな感じ
バレンタインデーのご褒美チョコ
ベジタブル&フルーツアドバイザー
ボディメイクの流れ
お花の可愛い季節がやってきた♡
気持ちの切り替えの早さが楽しく毎日を過ごすコツ
私のダイエットの流れ

HOME
恋愛、日記、おすすめ-26

お問い合わせプライバシーポリシー 2019–2024 LOVE YOURSELF FIRST