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gaki 2021年1月28日

Love yourself first

さき

アメリカ人彼氏と国際遠距離恋愛中♡　　　　英語力ゼロから国際恋愛が出来るようになりました♡
美しさは健康な心と体があってこそ♡
宅トレだけでメリハリBodyを作る方法/ヘルシーなご飯/ヘルシーなマインドなど自分磨きについて発信しています♡

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sa_workout_ga

宅トレでも
お尻ぷりぷり、足スッキリするよ〜✨✨

このトレーニングでは、肘を床に付けてるよ！
なぜなら上半身が固定された方がよりお尻と足に効くから☺️💕

慣れている人は、肘を伸ばしてもOK!!

ちなみに、肘をついて行う時にはタオルを敷いた方が
肘の黒ずみ予防になるよ〜✨✨

筋トレで足長くみせて、スタイルアップさせていこ〜☺️💪

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@lalala_sakifit
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鏡を見る度に嬉しくなるボディメイク💛

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週に2回コミュニティーのメンバーさん達とライブ配信でトレーニングしていきます✨
伝えきれないボディメイクのポイントをたくさんシェアしてます✨
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立ったまま
腹筋するのよくやってる😂

隙間時間にも鍛えられるからいいよね〜✨

とにかく大事なポイントは、
お腹に力を入れて、お腹の力で足を上げること♪
足に力を入れると前ももに効いちゃうから気をつけてね😆💕

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自分のために頑張れるのは自分だけ✨

もちろん隙間時間に頑張るのもOK☺️
私も毎日ガッツリ筋トレしている訳じゃないよ😆

キレイになろう！頑張りたい！
って最初に思って宅トレを始めた自分の気持ちを大事にするために、
いつも気分を盛り上げて✨
自分を褒めまくりながら楽しくやっていこう✨

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ルルレモンのヨガパンツ✨ 柔らかい

ルルレモンのヨガパンツ✨

柔らかいから普段着として着ていてもお腹に食い込まない！だからずっと着ていられる😆

最初は薄めだし柔らかいから大丈夫かなって思っていたけど、
これ着てトレーニングしたら快適すぎて驚いた！！

ちなみに153cmでxsサイズを履いています♪
ヨガパンツって小さいサイズがなかったりするから、
ちゃんと履けるヨガパンツって嬉しい☺️💕

ルルレモン Align™ ハイライズパンツ 24インチ
アジアフィット
@lululemonjp

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逆に内ももトレをサボると💦

骨盤が歪むから、脚の付け根がぽっこりしてきて、
腰が大きくなって、お腹がぽっこり出てきちゃう🥺

トップスインするコーデの時とか、
細身のパンツを履く時に気になっちゃう部分だよね😭

腹筋を頑張ってるけどお腹やボディラインがなかなか変わらない人は、もしかしたら内ももの筋トレが足りていないかも🤔

とは言っても、内ももの筋トレって1番後回しにしがちじゃない！？😂私はこのタイプだった！笑

普段やっていない人こそ効果をすぐに実感できるから、立ってやってみて♪

まずは普通のワイドスクワワットを10回から挑戦してみてね〜✨✨

続けていくとウエスト周りが変わるから、毎日のコーディネートの幅が広がるし楽しくなっていくよ♪

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私はいつも宅トレのみでボディメイクをしています☺️💪

今日はお気に入りの筋トレアイテムを紹介しました〜✨
なるべく可愛い色のものを選んで、気分を上げてるよ〜！

意外と場所取るから🤣笑　部屋の中にあっても馴染むものを選んでいます♪

薄着の季節がやってきたから、皆たくさん動こう☺️💪

#宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレアイテム #ヨガマット #ダンベル #宅トレで頑張る #自分磨き

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